Дошкольный возраст в развитии ребенка является периодом, когда закладывается фундамент его здоровья, физического совершенства и культуры движений. Однако состояние здоровья детей в наше время далеко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества. Заболеваемость детей, посещающих дошкольные учреждения, продолжает оставаться высокой и имеет тенденцию к увеличению. Особую тревогу вызывают данные исследований, свидетельствующие о распространенности среди дошкольников и младших школьников различных форм нарушений осанки, которые составляют 70% от числа всех заболеваний. Между тем в этом возрасте идет интенсивное формирование опорно-двигательного аппарата, закладываются основы гармонизации телосложения и функциональных возможностей организма. Именно на данном этапе актуальной является задача выявления нарушений осанки, поиска эффективных средств их предупреждения и коррекции.
Правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности человека, поскольку она способствует рациональному использованию биомеханических свойств опорно-двигательного аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма. Это помогает избежать поздних нарушений, опасных для здоровья. Правильная осанка является одной из стабильных форм проявления нормального физического состояния и развития организма. Вместе с тем в ней проявляются свойства телесной красоты и поведенческие черты (манера держаться), что придает ей определенную эстетическую и этическую ценность. Эту задачу эффективно решает физическая культура, все виды гимнастики – направленные на реализацию общей цели физического воспитания – физическое совершенствование человека.
Уважаемые родители предлагаем вам выполнить некоторые упражнения в парах со своими детьми, для укрепления мышц спины, развития координации движений, гибкости, силы.
«Качалочка» - партнеры стоят спиной друг к другу. Ребенок поднимает руки вверх, а взрослый, чуть присев и взяв его за руки, кладет его себе на спину и слегка покачивает.
«Лодочка» - взрослый и ребенок сидят лицом к лицу друг к другу. Их ноги вытянуты вперед и разведены в стороны. Ноги ребенка лежат на ногах взрослого. Партнеры держатся за руки. Сначала ребенок ложится на спину, а взрослый наклоняется к нему вперед, затем наоборот.
«Бревнышко» - взрослый и ребенок лежат на животе лицом друг к другу, вытянув руки вперед и соединив их. Затем они одновременно, не расцепляя рук, начинают переворачиваться на спину, потом на живот и т.д.
«Обезьянки» - ребенок и взрослый стоят лицом друг к другу, держась за руки. Ребенок, слегка присев, подпрыгивает и обхватывает своими ногами туловище взрослого, повиснув на нем. Затем спрыгивает и снова запрыгивает на него.
«Радуга» - взрослый лежит на спине, сгибает ноги и приподнимает их. Ребенок ложится на стопы взрослого спиной, прогибаясь назад и беря руки взрослого. Взрослый выпрямляет ноги, поднимая вверх ребенка. Ребенок, прогнувшись, лежит на ногах взрослого (напоминая мостик). Кратковременно фиксируя позу, взрослый спокойно опускает ребенка на пол.
«Дельфин» - ребенок стоит спиной к взрослому. Взрослый держит ребенка за талию. Руки ребенка опираются на запястья взрослого. Ребенок слегка присев, подпрыгивает и зацепляется ногами за туловище взрослого (делает «замочек» ногами за спиной взрослого). Затем опускает руки на пол и, активным рывком с помощью взрослого подняв вверх туловище, голову, руки (как будто дельфин выныривает из воды), возвращается в исходное положение. | 